zielono mi z insalatine-koktajl

Składniki

• 2 patyczki seler naciowy
• 2 jabłka
• sok z pół cytryny-u mnie sok z całej
• 1 op. insalatina

Wykonanie

Umyte jabłka pokroić na części i wrzucić do blendera,dodać sok i zmiksować . Dołożyć insalatine*, zmiksować i następnie seler naciowy. Ponownie całość zmiksować .:))

* Insalatina – to nic innego jak   salata, do kupienia w Lidlu,Biedronce.

Leciutka sałata, o wyjątkowym smaku -jest pyszna.z tych składnikow wyszły 3 dużeee szklanki.

salatka sirt z kasza gryczana i truskawkami

Składniki

• 1⁄3 szklanki (50 g) kaszy gryczanej niepalonej ,lub ziarno orkiszu jak u mnie
• 1 łyżka mielonej kurkumy
• 1⁄2 szklanki (80 g) awokado
• 3⁄8 szklanki (65 g) pomidora
• 1⁄8 szklanki (20 g) czerwonej cebuli- szczypior zielony
• 1⁄8 szklanki (25 g) Daktyle Medjool, bez pestek
• 1 łyżka kaparów- mi się skonczyły , więc oliwki zielone
• 3⁄4 szklanki (30 g) natki pietruszki
• 2⁄3 szklanki (100 g) truskawek pokrojonych
• 1 łyżka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
• sok z 1⁄2 cytryny
• 30 g rukoli, lub natki pietruszki
  
  
  
  
  
  
  
  

Wykonanie

Ugotować kasze gryczana z kurkumą .Odcedzić i odstawić do ostygnięcia. 

Drobno pokroić awokado, pomidor, czerwoną cebulę, daktyle, kapary i natkę pietruszki .Pokrojone składniki wymieszać z ostudzoną kaszą .

Dodać pokrojone truskawki  i delikatnie wymieszać, skropić oliwa z oliwek i sokiem z cytryny. Smacznego:))

zielony koktajl sirt

Składniki:

• 75 g liści jarmużu,
• 30 g rukoli,
• 5 g liści pietruszki,
• 1 jabłko ze skora
• 1/2 cytryny --sok wyciśnięty
• 150 g selera naciowego

Wykonanie

Umyte składniki zmiksować na gładko. Najpierw jabłko z sokiem ,gdy już będzie aksamitne , dodać porcjami zielone i miksować nadal. Smacznego:))