Google+ Followers

zielone soki-szpinak w roli glownej

Składniki
I zestaw



  • 125 g szpinaku świeżego (z ogródka ,lub pół opakowania kupnego)
  • 1 grejpfrut


Składniki




                                                            
II zestaw
  • 125 g szpinaku świeżego (z ogródka ,lub pół opakowania kupnego)
  • 2 jabłka 
dodatkowo w drugim naczyniu sok i jogurt naturalny razem połączony-pycha

Wykonanie

            I
  • Umyć szpinak pod bieżącą wodą. ( nie osuszać).Grejpfrut umyć ,obrać cienko Do wyciskarki wkładać listki szpinaku na przemiennie z owocem grejpfruta. Wycisnąć sok.:))
    II.
  • Umyć szpinak pod bieżącą wodą. ( nie osuszać).Jabłka umyć i pokroić na cząstki jak jest mały wlot wyciskarki. Włożyć po parę listków szpinaku i jabłka, wycisnąć sok. Ja to robię naprzemiennie,szpinak ,jabłko....

Zielone soki posiadają zdrowotne właściwości:
  • duża dawka oczyszczającego chlorofilu – dla detoksu organizmu
  • żelazo – dla dotlenienia komórek
  • magnez, potas dla prawidłowych procesów komórkowych
  • prowitamina A dla dobrego wzroku
  • kwas foliowy niezbędny dla przyszłych mam
  • witaminy z grupy B – dla pięknych włosów i skóry
  • witamina C i E – podstawowe antyoksydanty w działaniu odmładzającym
  • białko – dla budowy kośćca
ich zalety?
  • stosowane w dietach pomagają w uzyskaniu odpowiedniej wagi
  • oczyszczają przewód pokarmowy, krew i limfę
  • stanowią miłe urozmaicenie zwykłego jadłospisu
  • dostarczają solidną dawkę minerałów i witamin
  • podobno pomagają pokonać nałogi – palenie papierosów, nadużywanie alkoholu
  • i najważniejsze – dają kopa energetycznego!
Brzmi smacznie i zdrowo?

Zastosowanie szpinaku w leczeniu

Badania potwierdziły, że liście szpinaku wykazują właściwości antynowotworowe i chronią przed miażdżycą. Jest to zasługa beta-karotenu, witaminy C oraz luteiny – znanych przeciwutleniaczy, których w szpinaku jest pod dostatkiem.
Szpinak powinny jadać osoby zestresowane, jest on bowiem źródłem magnezu. Pierwiastek ten ma duży wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, zdecydowanie obniża podatność na stres, wykazuje właściwości uspokajające. Zapobiega także bólom i zawrotom głowy.