obiad poza domem - zielone smoothie

Składniki

• 1banan
• 1 pomarańcza
• 2 szklanki szpinaku
• 1 łyżka zmielonych pestek dyni
• 1 szklanka wody
• 2 szklanki ugotowanych płatków owsianych
  
• 1 łyżka orzechów nerkowca ,lub dowolnych innych
  
• 1 łyżeczka miodu gryczanego
  

Wykonanie

Wszystkie składniki włożyć do blendera i zmiksować .Przelać do pojemnika i zabrać ze sobą do pracy ,na uczelnię ,lub do szkoły. Moje dziecko takie dostaje idąc na zajęcia .Przechowuje w próżniowych pojemnikach .